La celulitis o piel de naranja es un problema básicamente femenino. Se caracteriza por presentar pequeñas hendiduras aparece principalmente en la cadera, brazos, piernas y sobre todo, en la parte alta de los muslos y en los glúteos, lo cual hace que el cuerpo manifieste un aspecto antiestético.
Estas hendiduras son causadas por una acumulación de células de grasa en partes donde la elastina y el colágeno se reducen. Al mismo tiempo, disminuye el drenaje linfático y aumenta la acumulación de líquidos.
Causas más comunes de la celulitis:
a) Exceso de peso y cambios drásticos de este.
b) Vida sedentaria y falta de ejercicio físico.
c) Mala oxigenación.
d) Alta ingestión de toxinas. Este elemento está directamente relacionado al consumo de "alimentos chatarra".
e) Consumo de tabaco, alcohol y café.
Una solución efectiva a este problema exige disciplina. Puedes empezar llevando a cabo lo siguiente:
* Rompe con la vida sedentaria. Haz ejercicios aeróbicos, monta en bicicleta, baila, salta la cuerda o lo más sencillo y económico, sube y baja escalones.
* Adquiere el hábito de tomar unos ocho vasos de agua al día.
* Incorpora a tu alimentación una dieta rica en frutas, vegetales y granos. Cocina siempre al vapor o de la forma más natural posible, con poca grasa y productos no procesados.
* Elimina el consumo de alcohol por completo, disminuye la ingestión de café y otros estímulantes.
* Reduce y elimina progresivamente el hábito del cigarrillo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario