La Celulitis

La celulitis o piel de naranja es un problema básicamente femenino. Se caracteriza por presentar pequeñas hendiduras aparece principalmente en la cadera, brazos, piernas y sobre todo, en la parte alta de los muslos y en los glúteos, lo cual hace que el cuerpo manifieste un aspecto antiestético.

Estas hendiduras son causadas por una acumulación de células de grasa en partes donde la elastina y el colágeno se reducen. Al mismo tiempo, disminuye el drenaje linfático y aumenta la acumulación de líquidos.

Causas más comunes de la celulitis:

a) Exceso de peso y cambios drásticos de este.

b) Vida sedentaria y falta de ejercicio físico.

c) Mala oxigenación.

d) Alta ingestión de toxinas. Este elemento está directamente relacionado al consumo de "alimentos chatarra".

e) Consumo de tabaco, alcohol y café.

Una solución efectiva a este problema exige disciplina. Puedes empezar llevando a cabo lo siguiente:

* Rompe con la vida sedentaria. Haz ejercicios aeróbicos, monta en bicicleta, baila, salta la cuerda o lo más sencillo y económico, sube y baja escalones.

* Adquiere el hábito de tomar unos ocho vasos de agua al día.

* Incorpora a tu alimentación una dieta rica en frutas, vegetales y granos. Cocina siempre al vapor o de la forma más natural posible, con poca grasa y productos no procesados.

* Elimina el consumo de alcohol por completo, disminuye la ingestión de café y otros estímulantes.

* Reduce y elimina progresivamente el hábito del cigarrillo.

El Té Verde

El té es la segunda bebida más consumida en el mundo, se estima que por día se consumen de 18 a 20 mil millones de tazas de te en todo el mundo, aunque la mayor parte de esta cantidad se bebe en China, Japón e India.

Investigaciones han demostrado los excelentes efectos del té verde en el aprovechamiento de la vitamina C. Los Flavonoides, presentes en esta infusión, potencian la acción de este nutriente, por lo que el consumo de té verde en combinación con alimentos ricos en esta vitamina constituye una excelente opción nutritiva.

El té verde contiene vitaminas, minerales, aminoácidos y pigmentos antioxidantes, éstos constituyen su mayor potencial, por lo que es muy apreciado, siendo los resultados visibles en las poblaciones orientales.

Su acción antioxidante es integral y contribuye a atenuar el deterioro orgánico en sus múltiples aspectos. Ayuda a contrarrestar los niveles altos de colesterol malo, fortalece el sistema inmunológico, estimula las actividades cerebrales, protege la piel, es antiséptico, energético y digestivo.

Se debe de tomar en cuenta que el consumo en exceso podría traer molestias hepáticas, así como los efectos diuréticos y estimulantes podrían volverse contraproducentes. Las mujeres embarazadas deben consultar a su médico para que le indique la cantidad adecuada para consumir por día.

El té verde combina con: Borraja, diente de león, eucalipto, menta y ginkgo biloba.

Beneficios de las Uvas

Comer uvas puede disminuir la tensión alterial, ya que tienen un alto impacto sobre el riesgo cardiovascular según un estudio de la Universidad de Michigan.

Esto se debe a los flavonoides, componentes beneficos que se encuentran en las uvas, el té verde, el cacao y los tomates, que podrían tener un efecto en la presión sanguínea.

Los flavonoides han demostrado en estudios previos tener beneficios cardíacos.

"La consecuencia inevitable de hipertensión e insuficiencia cardíaca puede cambiar con la incorporación de uva  a la dieta" según el Dr. Steven Bolling, jefe de la investigación.

Actuemos con Inteligencia Emocional

El modo en que nos sentimos con respecto a nosotros mismos afecta de manera decisiva a todos los aspectos de nuestra vida, desde la manera en que funcionamos en nuestras relaciones familiares, como en el trabajo, con la pareja, en el sexo, etc.

El desarrollo de nuestra autoestima nos capacita para:

• Aceptarnos y querernos
• Entendernos y entender
• Respetarnos y respetar
• Liberarnos de la culpa
• Vivir de manera responsable
• Ser protagonistas de nuestra vida
• Tomar decisiones en nuestra vida

Si somos capaces de respetar nuestro propio espacio, construirlo día a día y disfrutar de nuestra propia compañía, estaremos en definitiva potenciando eso que se llama AUTOESTIMA.

La Inteligencia Emocional "es la capacidad que tiene un individuo de tomar conciencia de sus propias emociones, comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustraciones, acentuar la capacidad de trabajar en equipo y adoptar una actitud empática y social que lo lleve a abrir las posibilidades de desarrollo personal"

Sigamos estos pasos, hagamóslo un hábito personal:

Primera y última regla: QUIÉRETE.

Primer y último objetivo: SÉ FELIZ.

Primera y última obligación: CUÍDATE.

Primer y último derecho: RESPÉTATE.

SOY Y ME QUIERO ¡FELIZ!

Perder para ganar

¿Que hay que perder
para ganar?

Suena fácil, incluso sencillo, pero no lo es. Especialmente si nuestra relación sufre de muchos percances, cuando esos mismos sueños que un día alimentaron nuestras vidas ya no están, cuando esa persona que era tu vida se fue, te ha sido infiel, o cuando tus amigos con los que compartías tus alegrías tus penas, ya se han ido, están demasiados ocupados para atenderte

Tu matrimonio ha sido horrible, sólo deseas que todo sea un mal sueño para despertar de todas esas tristes realidades…

Por eso hay que perder para ganar. Hay que perder, dejar ir aquello que nos hace mal, no se puede estar todo el tiempo hablando de nuestros sufrimientos, debemos aprender a soltar. Claro que vas a sufrir, vas a llorar, pero ¿qué vale más? Supondrá un tiempo en silencio, haciendo una limpieza interior, para poder salir a la luz, para poder dar a la vida otra oportunidad, tratar de vivir en forma tranquila.

Por miedo a la soledad tendemos a aferrarnos a los recuerdos, no queremos soltar nuestras manos y dejar volar lo que creemos que es nuestro. Nada en esta vida nos pertenece, ni siquiera nuestra vida, todo es prestado, nada es eterno; por eso amiga piensa en esta reflexión, muchas veces debemos perder para levantarnos y ganar de nuevo.

Recuerden cómo era su vida antes que tuviesen tantos problemas, donde el sufrimiento hizo nido en tu corazón, donde quedó la mujer que soñaba con ser una princesa, donde está esa mujer luchadora que más de alguna vez fue modelo a seguir para otras personas. Intenta buscar dentro de tu ser qué pasó con aquella persona que una vez fuiste, y vuelve a pensar que eres muy especial, vuelve a creer en ti misma, en tus capacidades para amar

, para trabajar, para volver a ser la mujer segura de sí misma que antes eras, antes que llegara esa persona que te anuló por completo.

No es nada fácil volver a reír sin parar, no es fácil cuando sólo quieres llorar. No es fácil volver a entregar el corazón cuando te lo han roto varias veces, pero se puede, si pones de tu parte podrás, sólo te pido que sepas que a veces hay que saber soltar, dejarlo ir, dejar ir a todo lo que te rodea (sea material o sentimental), dejar marchar aquellas cosas que no te hacen feliz. Hay que perder, porque dentro de esa -pérdida- volverás a renacer, volverás a vivir la vida sin estar sufriendo o todo el día hablando de tus penas. Hay vida para ti, hay esperanzas dentro del dolor, hay que confiar más en Dios, haz un ejercicio:
-Respira-
Suelta… y vuelve a vivir.

La codependencia

Hoy quiero compartir esta breve charla que para mi resulta interesante. Este anhelo me surgio a raíz de una plática que escuche... "no me da dinero, no se ocupa de los niños, llega tarde y chupeteado, no me siento feliz con él, tenemos muchos problemas" la pregunta fue "¿porqué aguantas todo eso?" la respuesta "porqué lo amo". Chicas la respuesta de la Psicológa fue la que todas conocemos y seguramente ya acertamos " eso no es amor ¡es codependencia!"


Cuando una persona vive su vida a través de los demás y a costa de sus legítimas necesidades, va más allá de lo que exige el verdadero amor. Se quema hasta el punto de no quedar ya nada de ella.

Parece un noble empeño ayudar a otras personas que se están autodestruyendo, como en el caso de las esposas o novias de los alcohólicos o adictos a la droga, al juego o al sexo. Sin embargo, olvidamos ayudar a los codependientes.

Todo amor que no produce paz, sino angustia o culpa, está contaminado de codependencia. Ese tipo de amor patológico, de obsesión, es sumamente destructivo. Al no producir paz interior ni crecimiento espiritual, no lleva a la felicidad.

La codependencia crea amargura, angustia, enojo y culpabilidad irracional. El fruto del amor debe ser la paz y la alegría. Si no es así, algo anda mal. Somos imagen y templo de Dios. No debemos albergar en nuestro corazón ni angustia ni ninguna otra emoción dañina.

La codependencia nace de un hambre malsana de amor, quizás provocada por un ambiente familiar en que uno no se sentía amado. Se puede tener un hambre tan desordenada de amor, que nos impida dejar una relación humana negativa.

El dolor en la codependencia es mayor que el amor que se recibe. Hay que tratar de mantener una relación sólo hasta donde debamos y podamos. Debemos procurar mantenernos en la línea del quinto mandamiento de la Ley de Dios. Si una relación humana resulta perjudicial para la salud física, moral o espiritual, hay que cortar. La misma Iglesia Católica permite la separación de los casados cuando la vida en común se hace intolerable.

Una de las características de la persona codependiente es que no confía en la otra persona a la que trata de influir. Esto lo demuestra persiguiéndola, tratando de controlarla, diciéndole lo que tiene que hacer, etc.

La sobreprotección, signo de codependencia, a veces nace de la situación de una madre que ha perdido a su esposo. Hay madres que usan a sus hijos para llenar un vacío.

El codependiente no sabe quién es, lo que siente, cuáles son sus necesidades; vive como un ser vacío.

El verdadero amor promueve el crecimiento mutuo. El fin de todo ser humano no es complacer siempre a otro o ser lo que el otro espera de uno, sino ser el reflejo de Dios para los demás: lo que Dios le creó para ser.

La codependencia aparenta ser amor, pero es egoísmo, mutua destrucción, miedo, control, relación condicionada: "Te amo si cambias"; "Si no haces lo que digo, te recrimino, te persigo, me siento tu víctima." En la codependencia hay una gran cantidad de manipulación. Es una relación descontrolada: hagamos todo lo que sea para que esa persona se acomode a mí.

En momentos de frustración, la codependencia es abusiva o de tremenda tolerancia del abuso. La persona codependiente permite tanto que no reconoce el abuso cuando lo sufre. Ha llegado a tener una autoestima tan baja, que ya no se da cuenta de que están abusando de ella.

El codependiente necesita dar continuamente para no sufrir culpabilidad, ansiedad, enojo, miedo, etc. Necesita dar, sentirse necesario para tener autoestima. Está dominado por sentimientos enfermizos y no por la razón.

El amor humano debe ajustarse a la razón. Los codependientes se dejan llevar solamente por sus sentimientos. Su autoestima depende del comportamiento o reacción de los demás.

El codependiente debe recibir ayuda profesional y espiritual. Debe amarse ordenadamente a sí mismo, atendiendo a sus necesidades básicas.

La Miel de Abeja, sus propiedades.

La miel de abeja tiene numerosas propiedades para la salud, desde terapéuticas hasta nutricionales, aportando grandes beneficios para el organismo.

La miel en la Belleza:

La miel se ha convertido en una mascarilla efectiva para detener la aparición de radicales libres, quienes son los responsables del envejecimiento de la piel, es muy efectiva para dar elasticidad al rostro y al cuello, es por eso que muchos laboratorios cosméticos agregan miel de abeja a sus productos de belleza, debido a estas maravillosas propiedades para el cuidado de la piel. 

Beneficios de la miel:

- La miel es de fácil asimilación, ya que posee hidratos de carbono de cadenas cortas.

- Facilita la digestión y la asimilación de otros alimentos, por lo que regulariza el funcionamiento intestinal.

- Disminuye la duración de diarrea causada por organismos como la Salmonella, Shigella y la E. Colli.

- Es muy recomendable para calmar la tos.

- Posee propiedades sedantes, favoreciendo la absorción de triptofano que es precursor de la serotonina.

- Es antihemorrágica, antianémica, antiséptica, antitóxica, emoliente y febrífuga, por lo que posee una importante acción curativa sobre las heridas.

- Consumir una cucharada al día de miel mejora el rendimiento físico y también el vigor sexual.

- Es utilizada para el tratamiento de personas que padecen astenia o estados de cansancio.

- Su consumo contribuye a la formación de glóbulos rojos debido a la presencia de ácido fólico.

- Es utilizada para el tratamiento de faringitis, laringitis, rinitis, gripes,  estados depresivos menores,  úlceras, la gastritis, las quemaduras, etc, ya que es un bactericida natural.

- Estimula la formación de anticuerpos debido al ácido ascórbico, magnesio, cobre y zinc, esto significa que la miel estimula el sistema inmunológico reforzando las defensas para prevenir enfermedades.

- La miel aumenta la cantidad de glucógeno disponible en el hígado y ejerce una acción hepato-protectora.

- Consumir miel regularmente es benéfico para el corazón.

Contraindicaciones de la miel:

- No es recomendable su uso en diabéticos ya que contiene mayor poder edulcorante que el azúcar.

- Es peligrosa en bebés menores de 1 año. Tanto la miel de caña como la miel de abeja pueden contener esporas de clostridium botulinum, que producen neurotóxina en el intestino inmaduro del lactante.

- Si está cuidando su peso, debe saber que existen 325 calorías cada 100 gramos de miel.

- Los alergicos al polen deberán abstenerse del consumo de miel.

El Perejil lo mejor para limpiar los Riñones

El Perejil es el mejor remedio para limpiar los riñones, y lo mejor de todo es que es natural!. Conforme van pasando los años nuestros riñones siempre están filtrando la sangre, con el tiempo la sal se acumula y esto definitivamente necesita un tratamiento de limpieza. 

Utilizarlo es muy sencillo, primero tome un puñado de perejil y lávelo muy bien, después córtelo en pedazos pequeños y póngalo en una olla, agregue un litro de agua limpia, hiervalo por diez minutos, déjelo enfriar, cuélelo en una botella limpia y póngalo en el refrigerador. 

Tome un vaso diariamente, toda la sal y veneno acumulado en los riñones empezara a salir al orinar. 

Propiedades y elementos nutritivos del perejil:

• Es un potente antioxidante: rejuvenece la piel.

• Contiene betacaroteno.

• Rico en minerales como calcio, fósforo, hierro y azufre.

• Rico en clorofila: combate el mal aliento, ayuda a depurar el cuerpo de toxinas y grasa excesiva.

• Rico en vitamina C: previene el cáncer, los problemas cardíacos y las cataratas e infecciones, y ayuda a fortalecer el sistema inmune del cuerpo.

• Por ser rico en calcio,  es muy adecuado en dietas para combatir y prevenir la osteoporosis y durante la menopausia. Es muy benéfico para los niños y deportistas.

• Es diurético: ayuda a eliminar líquidos en forma natural. Por esta cualidad se utiliza en dietas para tratar hipertensión y para la salud de los riñones.

• Su alto contenido en vitaminas y minerales lo hace ideal para combatir y prevenir anemia, anorexia, debilidad general, fatiga, cansancio físico y mental.

• Ideal para fortalecer el cabello y las uñas.

• Muy bueno para combatir problemas de la piel.

• Útil contra las úlceras.

• Del perejil se extrae un líquido aceitoso llamado Apiol, el cual se usa contra las fiebres intermitentes y las neuralgias.

Para unas uñas resistentes

Las uñas se dañan mucho con el agua.  Para combatirlo ponte crema, o aceite cada vez que te laves las manos y asegúrate que también cubres las uñas.    

Un consejo muy útil es que después del baño tengas a mano un palito de naranjo o cualquier otro material para empujar las cutículas y aplícate aceite en las uñas. Puedes usar un aceite especial para uñas o  aceite de almendras o de oliva con vitamina E.

Las uñas también necesitan nutrientes incluyendo proteína y calcio. Por ello los suplementos de calcio son buenos para fortalecer las uñas. 

Trata de mantener las uñas pintadas y arregladas de esta forma el esmalte las protege y tú estás más consiente de cuidarlas, además contribuyen a verse bellas.

También puedes aplicarte un tratamiento para fortalecerlas sin formaldehído.  A la hora de quitar el esmalte prefiere usar los removedores de esmalte sin acetona.